30 minūšu svētdienas plāns mierīgākiem darba dienu rītiem

Svētdienā atvēlētas 30 minūtes var palīdzēt samazināt sīko lēmumu skaitu nākamās nedēļas rītos. Pārskatiet tuvākās dienas, sagatavojiet pirmdienai vajadzīgo apģērbu un somas, pēc tam izlemiet, no kā gatavosiet dažas maltītes. Ar to pietiek, lai sāktu: pārējā svētdiena nav jāaizpilda ar darbiem.

DokiShop redakcijas piedāvātais plāns ir pielāgojams paraugs, nevis noteikums katrai mājai. Ja ģimenē ir bērni, maiņu darbs vai nedēļa vēl nav skaidra, sagatavojiet tikai to, kas zināms par nākamo rītu.

Trīs prioritātes, kam atvēlēt pusstundu

Izvēlieties brīdi, kad mājās ir salīdzinoši mierīgi, un uzlieciet 30 minūšu taimeri. Uzdevums nav izplānot katru stundu. Mērķis ir pamanīt dažus paredzamus šķēršļus, pirms tie kļūst par steigu pie durvīm.

• 10 minūtes kalendāram. Apskatiet nākamās nedēļas darbu, skolas, bērnudārza un citu saistību laikus. Pierakstiet, kurā rītā jāiziet agrāk vai jāpaņem līdzi kas neierasts.
• 10 minūtes apģērbam un somām. Nolieciet pirmdienas drēbes vienuviet un pārbaudiet atslēgas, darba vai skolas lietas. Vēlākai nedēļai pietiek atzīmēt, kas jāizmazgā vai jāatrod.
• 10 minūtes maltīšu pamatam. Izdomājiet divas vai trīs vienkāršas ēdienu iespējas un pārbaudiet, vai mājās ir to galvenās sastāvdaļas. Nav jāgatavo visa nedēļa uz priekšu.

Ja laiks beidzas, apstājieties. Šis ir pietiekami konkrēts sākums arī tad, ja veļas grozs, ledusskapis vai kalendārs vēl nav ideālā kārtībā.

Kalendārā meklējiet rītus, kuros vajadzēs ko papildu

Atveriet ģimenes kalendāru vai vienu kopīgu pierakstu un sāciet ar pirmdienu. Pievērsiet uzmanību agrām sapulcēm, nodarbībām, ārsta apmeklējumiem un dienām, kad bērnam jāņem līdzi sporta tērps vai cits priekšmets. Ja kaut kas jāatgādina vēl vienam mājiniekam, pasakiet to vai ierakstiet redzamā vietā.

Pēc tam pārskatiet pārējo nedēļu tikai tik tālu, cik informācija jau ir zināma. Der viena īsa piezīme: «Trešdien jāiziet 20 minūtes agrāk.» Tā ir noderīgāka par detalizētu grafiku, kuru nāksies pārrakstīt, tiklīdz mainīsies darba laiks.

Ja kalendāru lieto vairāki cilvēki, vienojieties par vienu vietu, kur glabāt svarīgās izmaiņas. Tas var būt telefona kalendārs vai lapa pie ledusskapja. Svarīgākais ir, lai cilvēks, kurš no rīta ved bērnu vai dodas uz darbu, var ātri atrast vajadzīgo informāciju.

Pirmdienas apģērbu un somas sagatavojiet līdz lietošanas brīdim

Izvēlieties apģērbu atbilstoši nākamās dienas plānam un laikapstākļu prognozei, kuru varēsiet vēlreiz pārbaudīt no rīta. Nolieciet drēbes tur, kur tās būs viegli paņemt. Bērniem var piedāvāt izvēlēties starp diviem piemērotiem komplektiem: izvēle paliek viņu ziņā, bet rītā nav jāmeklē viss skapis.

Somām palīdz viena pārbaude pie durvīm. Vai tajās ir vajadzīgie dokumenti, darba piederumi, mājasdarbi vai nodarbībām nepieciešamās lietas? Priekšmetus, kurus vēl lietosiet vakarā, ierakstiet īsā atgādinājumā un ielieciet somā pirms gulētiešanas. Vērtīgas vai ātri bojājošās lietas neatstājiet somā pa nakti.

Nav vajadzības sagatavot piecus apģērbu komplektus. Ja nedēļas vidū plāni mainās, šāds darbs var izrādīties lieks. Pirmdienas gatavība un piezīme par vienu īpašu dienu bieži ir praktiskāks apjoms.

Maltītēm izvēlieties pamatu, nevis stingru ēdienkarti

Apskatiet, kas jau ir mājās, un izvēlieties dažas sastāvdaļas, no kurām var izveidot vairāk nekā vienu maltīti. Piemēram, vārīti graudaugi, dārzeņi un olbaltumvielu avots var noderēt dažādās kombinācijās. Ja nevēlaties svētdien gatavot, uzrakstiet tikai īsu pirkumu sarakstu.

Padomājiet arī par vienu steidzīgu rītu. Kas būs viegli paņemams brokastīm vai līdzi ņemamai maltītei? Atbilde var būt tik vienkārša kā jau mājās esošu produktu nolikšana redzamā vietā. Ēdienu izvēli pielāgojiet ģimenes vajadzībām, budžetam un tam, cik ilgi produktus var droši uzglabāt.

Atstājiet vismaz vienu vakaru bez iepriekš noteiktas maltītes. Tas dod vietu pārpalikumiem, mainītiem plāniem vai dienai, kurā neviens negrib gatavot iecerēto. Plāns kalpo jums arī tad, ja tas nedēļas gaitā mainās.

Ja grafiks mainās vai mājās ir bērni, pietiek ar 10 minūtēm

Maiņu darba ģimenē visas nedēļas plāns svētdienā var nebūt zināms. Šādā gadījumā izvēlieties 10 minūšu minimumu: noskaidrojiet nākamo zināmo darba vai skolas sākuma laiku, sagatavojiet vajadzīgo somu un vienojieties par vienu vienkāršu ēdiena iespēju. Kad grafiks kļūst skaidrāks, pārējās dienas var pārskatīt atsevišķi.

Ar maziem bērniem dariet to, ko iespējams pabeigt vienā reizē. Piemēram, piecas minūtes kalendāram un piecas somām var būt vērtīgākas par garu plānošanu, ko nepārtraukti nākas pārtraukt. Vecāki bērni var paši pārbaudīt savu nodarbību sarakstu un nolikt vajadzīgo pie somas.

Ja svētdienā nav laika pat šim minimumam, pārceliet to uz citu brīdi pirms nākamās aizņemtās dienas. Rutīnas jēga ir atvieglot konkrēto rītu, nevis pievienot vēl vienu pienākumu brīvdienai.

Atstājiet svētdienā vietu atpūtai

Kad trīs prioritātes izdarītas, pārtrauciet plānošanu. Papildu kārtošana var būt noderīga, ja tai ir laiks un vēlēšanās, taču tai nav jākļūst par šīs rutīnas daļu. Brīvs vakara posms ļauj ģimenei pavadīt laiku kopā vai katram savā ritmā.

Pirms gulētiešanas veiciet tikai pēdējo īso pārbaudi: vai rītdienas sākuma laiks ir zināms, vai somas varēs paņemt un vai brokastīm ir kaut kas piemērots? Ja atbilde ir jā, svētdienas plāns savu darbu ir paveicis.

Avots: Editorial research